Hoje temos um vídeo que nos ensina como fazer alguns exercícios fáceis de fazer em casa. Preste atenção, veja quantas vezes for necessário para aprender direitinho , memorizar e poder fazer sem precisar olhar o vídeo. O personal trainer usa nos exercícios material que temos em casa, como pacote de arroz, uma garrafa de oleo, vassoura, etc. Comece com 1 quilo e a proporção que o seu corpo for se habituando vá aumentando o peso. Ouça com atenção todas as informações do personal para fazer os exercícios de forma correta. Boa sorte.